De Samsung Health update die Samsung op 14 oktober aankondigde, haalt de grootste drempel weg bij de slaapcoach op je Galaxy Watch. Je hoeft niet meer een hele maand vol te houden voordat de coach aan de slag gaat. Ook het slaaprapport en de hardloopfuncties krijgen een flinke opfrisbeurt.
Hieronder lees je wat er verandert, welk apparaat je nodig hebt en wanneer je de nieuwe functies kunt verwachten.
Samsung Health update maakt de slaapcoach een stuk toegankelijker
Tot nu toe moest je binnen één maand zeven volledige nachten met je horloge slapen. Miste je er een paar, dan was je tijd om. Nu zijn dat nog maar drie nachten binnen twee weken. Samsung noemt in de kleine lettertjes zelfs een periode van zeven tot veertien dagen, dus je hebt wat ruimte.
Na die drie nachten volgt een korte vragenlijst. Die gaat over je slaapregelmaat, hoe vaak je ’s nachts wakker wordt, je alcohol- en cafeïnegebruik en hoe tevreden je bent over je nachtrust. Op basis daarvan krijg je een persoonlijk symbool, de Sleep Animal, en een programma van vier tot acht weken. De coach stuurt elke week bij zodra er meer data binnenkomt.
De dagelijkse tips zijn lekker praktisch. Denk aan een uur voor bedtijd je scherm wegleggen, na de lunch geen cafeïne meer drinken en na het opstaan even buiten rekken en strekken.
Stap 1. Update de Samsung Health app naar versie 6.24 of nieuwer. Je hebt daarvoor een Galaxy telefoon met Android 11 of hoger nodig.
Stap 2. Draag je Galaxy Watch (vanaf de Watch 4), Galaxy Fit3 of Galaxy Ring drie nachten achter elkaar.
Stap 3. Vul de vragenlijst in zodra de coach beschikbaar is.
Stap 4. Volg de dagelijkse checklist en bekijk elke ochtend je slaapinzichten.
Draag je al een Watch 9 of Ultra 2? Dan past dit mooi bij de AI-coach van deze twee horloges waar we eerder over schreven.
Het nieuwe slaaprapport van Samsung Health laat in één oogopslag zien waar het misgaat
Het slaaprapport krijgt een vijfhoek, de Sleep Balance. In elke hoek staat één onderdeel: slaapduur, regelmaat, wakkere tijd tijdens de nacht, tevredenheid en je Energy Score. Zie het als een kompas. Een hoek die inzakt, wijst precies aan waar je nacht wringt.
Dat werkt prettiger dan een rij losse cijfers. Je hoeft niet te rekenen, je kijkt gewoon naar de vorm. Zakt de hoek bij regelmaat het diepst in? Dan weet je dat vaste bedtijden je grootste winst zijn.
Elke ochtend krijg je bovendien een korte terugblik op de afgelopen nacht, die ook terugkomt in je wekelijkse rapport. De Energy Score werkt alleen als je Galaxy Watch of Galaxy Ring gezondheidsdata met Samsung Health synchroniseert. Samsung benadrukt dat de score bedoeld is voor persoonlijk gebruik en niet voor medische doeleinden. Benieuwd wat er met al die gegevens gebeurt? Lees dan onze uitleg over de Samsung Health privacy-update.
Hardlopen met je Galaxy Watch krijgt twee extra niveaus en Strava-routes
De Running Coach groeit van tien naar twaalf niveaus. De twee nieuwe niveaus zijn bedoeld voor gemiddelde en gevorderde hardlopers, dus ook als je al een tijdje loopt is er nu meer te halen. Je plan start vanuit een looptest van twaalf minuten of vanuit je eerdere runs.
Let wel op: voor de Running Coach heb je een Galaxy Watch8-serie of nieuwer nodig, met Samsung Health versie 6.30.2 of hoger.
Wie liever een vaste route volgt, importeert voortaan Strava Routes in Samsung Health. Dat werkt voor hardlopen, trailrunnen en fietsen, en je kunt de routes op je Galaxy smartwatch gebruiken. Een mooie ronde die je in Strava hebt uitgestippeld, hoef je dus niet meer opnieuw te maken.
Na afloop deel je je training ook makkelijker. Samsung voegt kant-en-klare sjablonen voor social media toe, met onder meer mijlpalen, persoonlijke records en de hoogtepunten van je route.
Wanneer krijg je de Samsung Health update en voor welk apparaat?
De uitrol gebeurt stapsgewijs vanaf oktober 2026. Wanneer je welke functie ziet, hangt af van je land, je model en je software. Zie je nog niets? Wees gerust, de update komt vanzelf. Dit heb je per functie nodig:
| Functie | Wat is nieuw | Dit heb je nodig |
|---|---|---|
| Slaapcoach | Starten na 3 nachten binnen 2 weken | Samsung Health 6.24 of nieuwer, Galaxy telefoon met Android 11 of hoger, en een Galaxy Watch 4 of nieuwer, Galaxy Fit3 of nieuwer of Galaxy Ring |
| Sleep Balance en Energy Score | Vijfhoek met vijf onderdelen | Energy Score vraagt data van een Galaxy Watch of Galaxy Ring |
| Running Coach | 12 niveaus, nieuw voor gemiddelde en gevorderde lopers | Samsung Health 6.30.2 of nieuwer, Galaxy Watch8-serie of nieuwer, Android 10 of hoger en een Samsung-account |
| Strava Routes | Importeren in Samsung Health | Galaxy smartwatch en een Strava-account |
De concurrentie staat ook niet stil. Google rolde onlangs al drie nieuwe gezondheidsfuncties voor de Pixel Watch uit.
Geen Galaxy Watch? Deze slimme horloges houden ook je gezondheid bij
Draag je geen Galaxy Watch, dan zijn er genoeg andere manieren om je slaap en gezondheid te volgen. De hybride horloges van Withings zien eruit als een klassiek horloge met wijzers, maar meten op de achtergrond onder meer je slaap en hartgezondheid. De Withings ScanWatch 2 heeft ecg en continue temperatuurmeting. De Withings ScanWatch Nova zet in op diepe slaapinzichten en een lange batterijduur.
Wil je meer meten dan alleen je pols? Dan sluiten de slimme weegschalen en bloeddrukmeters van Withings daar mooi op aan. Zo zie je je gewicht, je lichaamssamenstelling en je bloeddruk in dezelfde app als je slaapdata.
Klaar om je slaap en gezondheid slim te volgen? Bekijk ons overzicht van wearables op tink.nl en kies het horloge dat bij jou past.
